|
Так, второй день на диете "Модельная" прошёл без успехов.
Решила я эту идею позабыть и начать поднимать кол-во калорий
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
724 kcal
|
Gord: 21,44g | Prot: 85,11g | Carbs: 48,94g.
Café da Manhã: Нектарин, Пестравка Творог 0,3%. Almoço: Сыр Стародубский Полянка с Грибами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Баклажан, Сыр Моцарелла, Пикша, Гречка Отварная. Jantar: Огурец (с Кожурой), Сыр Стародубский Полянка с Грибами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Пикша. Lanches/Outros: Nutrilite Протеиновый Порошок. mais...
|
|
1565 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|