|
Прочла вчера статью ,про всеми известные 21 день для выработки привычки!Так вот взяла оттуда совет,расскажу вам ,может пригодится!Повесить на видное место лист бумаги,и за каждый День Победы над собой пишем по букве!Собираем слово м -о -л-о-д-е-ц Слово из семи букв!таких четыре слово,итого 21 день)))Я решила себя поощрять за каждое слово!Можно за все четыре собранные награждать,мне хочется за каждое 😁 Буква -М- уже есть)))
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1514 kcal
|
Gord: 48,06g | Prot: 82,97g | Carbs: 184,97g.
Café da Manhã: Кукурузная Каша на Молоке, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Lorado Абрикосы в Легком Сиропе. Almoço: Бахетле Хворост, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Слада Зефир Классический, Гречка Отварная, Печень Говяжья Жареная. Jantar: Кальмары (Вареные или на Пару), Яичный Белок. Lanches/Outros: Горбуша Соленая, Лента Хлеб Рижский (Заварной). mais...
|
peso estável
|