Jornal de kimnuri, 19 ago 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2017

54 kg Perdidos até agora: 7 kg. Ainda faltam: 4 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 19 agosto 2017:

580 kcal

Gord: 19,34g | Prot: 63,29g | Carbs: 38,75g. Café da Manhã: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Tahu Goreng, Tahu Isi. mais...

1491 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...

Perdendo 3,5 kg por Semana

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