Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2017
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1682 kcal
|
Gord: 53,15g | Prot: 88,60g | Carbs: 218,79g.
Café da Manhã: Сахар, Чай, Нектарины, Яблоко, Чай, Яичница, Bombbar Slim. Almoço: Smartbar Батончик с Шоколадом, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белый Рис, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Зеленый Горошек (Замороженный). Jantar: Простоквашино Молоко 3,2%, Гейнер. Lanches/Outros: Яблоко. mais...
|
|
5168 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Nadar (Rápido) - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Correr - 11/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de r270572002
|