|
Menno 😩 ... die 6 vorneweg kann ich mir vor meinem Urlaub wohl abschminken 😏
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2039 kcal
|
Gord: 92,82g | Prot: 171,85g | Carbs: 113,25g.
Café da Manhã: Natur Aktiv Bio Flohsamen, DM Bio Weizenkleie, Aldi Sojadrink, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Zirkulin Flohsamenschalen, REWE Mandeln Gehackt, Braeburn Äpfeln, Lidl Heidelbeeren. Almoço: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Körniger Frischkäse, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Radieschen. Jantar: Pomito Passierte Tomaten, Tomaten, Sardellenfilets, Parmesan, Zucchini, Knoblauch, Green Olives. Lanches/Outros: Aldi Gorgonzola Pikant, Ziegenkäse, Pecorino, Lidl Heidelbeeren, Mangos, Thoks Mohnkuchen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Harzer Harzer Käse, Gourmet Feigen-Senfsauce, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Aldi Sojadrink. mais...
|
|
2624 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Assistir TV - 3 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andreacgn
|