Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2017
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56,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Gord: 63,31g | Prot: 90,00g | Carbs: 91,44g.
Café da Manhã: Огурец (без Кожуры), Prisma Томат Розовый, Кофе с Молоком и Сахаром, Шампиньоны Гриль, Яичница. Almoço: Овощи Гриль, Шампиньоны Гриль, Семга Запеченная, Prisma Томат Розовый, Жареная или Запеченная Курица. Jantar: Арбуз. Lanches/Outros: Арбуз, Персики, Умалат Сыр Сулугуни, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
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1645 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ekulapova
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