Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2017
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75,7 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1828 kcal
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Gord: 44,99g | Prot: 239,97g | Carbs: 108,14g.
Café da Manhã: Aldi Cashewkerne, Bio Chia Samen, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Myprotein Impact Diet Whey. Almoço: Mischgemüse, Real Quality Putenfilets, Couscous (Gekocht). Jantar: Gemischter Salat, Green Grocer's Grillgemüse, Zackenbarsch. Lanches/Outros: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. mais...
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3084 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas, de Pé - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Magic-Mike
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