Jornal de asysyuaroh, 17 ago 17

hri ini makan fried chicken bagian breast menggoda bgt tp tetep gak makan nasi dll yg karbo tinggi... enak sih walau banyak lemak dan bagusnya banyak protein juga..
siap2 bakar kalori satu jam sore ini 💪😑

66 kg Perdidos até agora: 1 kg.    Ainda faltam: 8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

787 kcal

Gord: 40,49g | Prot: 33,48g | Carbs: 71,33g.   Café da Manhã: Cimory Yogurt Plain, A&W Fried Chicken. Jantar: Roma Sari Gandum. Lanches/Outros: Singkong Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. mais...

1850 kcal

Exercício: Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...