Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2017
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70,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Gord: 48,13g | Prot: 140,90g | Carbs: 60,13g.
Café da Manhã: Cacau Show Bendito Cacau Amêndoas com Chocolate 70%. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Subway Tomate, Pepino Japonês. Jantar: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado, Santa Clara Queijo Minas Frescal. Lanches/Outros: Dynamic Lab Maltodextrina, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Castanhas de Caju. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiciane Lubczyk
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