Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2012
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65,1 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1173 kcal
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Gord: 61,08g | Prot: 75,61g | Carbs: 72,03g.
Café da Manhã: Dempsters Ancient Grains, Butter, Fried Egg. Almoço: Miracle Whip Dressing, Soft Boiled Egg, Dempsters Ancient Grains. Jantar: Organic Mixed Greens, Beef Steak (Lean Only Eaten), Hulled Sunflower Seeds, Croutons, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cucumber (Peeled), Balsamic Dressing. Lanches/Outros: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 35 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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