Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2017
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
699 kcal
|
Gord: 23,65g | Prot: 61,04g | Carbs: 56,51g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Яичница (с Целым Яйцом), Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Каравай Овсяный Хлеб. Almoço: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яйцо, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Jantar: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Finn Crisp Хлебец Ржаной. Lanches/Outros: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Кефир 1%. mais...
|
|
2692 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Hidroginástica - 50 minutos, Nadar (Lento) - 45 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Юлек77
|