Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2017
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102,8 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2374 kcal
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Gord: 191,12g | Prot: 78,22g | Carbs: 78,19g.
Café da Manhã: Ogórek Kwaszony, Winiary Sos Curry, Duda Pasztetowa Firmowa. Almoço: Smak Krem Chrzanowy. Jantar: Winiary Sos Czosnkowy, Winiary Sos Curry, Groszek Konserwowy, Kotlet Schabowy w Panierce. Lanches/Outros: Szynka Drobiowa, Czerwona Papryka, Duda Pasztetowa Firmowa. mais...
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2925 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 50 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Agachamento (GAP) - 9 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ASMP07
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