|
1 haftada tam 3.1 kilo verdim bir hafta daha bu şekilde gidip hedef kiloma ulaştıktan sonra kendimi bu kadar zorlamadan diyete devam edicem :)
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
882 kcal
|
Gord: 32,72g | Prot: 37,19g | Carbs: 116,49g.
Café da Manhã: Şekersiz Çay, Armut, Böğürtlen, Domatesler, Biber Dolması, Yumurta. Almoço: Knorr Çabuk Çorba Ezogelin. Jantar: Kıymalı Kırmızı Biber Dolması. Lanches/Outros: Şeftali, Süt Mısırı Koçanı, Danone Activia Orman Meyveli. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
14 ago 17 por membro: MESUT ÖZBAHÇE
|
Bir haftada 3 kilo vermek normal mi sizce?!
14 ago 17 por membro: CNN-07
|
aşırı kg lü olsaniz haftada 3 kg normalde şu kg durumunuzda bence fazla.. haftada yarım kilo ideali bence
14 ago 17 por membro: begümçiğdem
|
14 ago 17 por membro: kubracakil52
|
kraş diyet bu, iki haftadan fazla yapilmaz, yoksa metabolisma nin dengesini bozarsin, sonuc mu? normal yemeye gectiginde, az yesende kilo alirsin... genc iken basima geldi, ordan biliyorum 😥
14 ago 17 por membro: duduhatun
|
Nasıl bi diyet peki bu dedğiniz
14 ago 17 por membro: damla.parlak
|
öncelikle hepinize teşekkür ederim ilk günler gözlerim kararıyordu enerjisizlikten ama alıştım, aslında boyuma göre kilom normal fakat dağılımı normal değil ve bu canımı sıktığı için böyle bir diyete başladım hiçbir yediğim yemeğe yağ tuz şeker katmıyorum ekmek un hiç tüketmiyorum semiz otu,activia,armut,mantar,yumurta ve knorun çabuk çorbalarından içtim günde 1 kez şimdi 1 hafta daha bu şekilde diyete devam edicem 3 kg daha verdikten sonra ideal kiloma yaklaşmış oluyorum ondan sonra normal şekilde devam edicem zaten günde 1 saat kadar bisiklet sürüyorum orta tempoda
14 ago 17 por membro: orkunn26
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de orkunn26
|