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Boah, wat bin ich frustriert ... das einen das Wochenende so abstrafen kann 😩
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71,4 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1983 kcal
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Gord: 76,37g | Prot: 190,34g | Carbs: 120,14g.
Café da Manhã: REWE Mandeln Gehackt, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Braeburn Äpfeln. Almoço: Monarc Marmorkuchen, Monarc Marmorkuchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (Geschält), Rispentomaten, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Radieschen. Jantar: Grüne Oliven, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Käse in salzlake, Tomate, Salatkrönung knorr, Honey Peppers, Radieschen, Gurke, Thomy Sonnenblumenöl, Feldsalat, Ei. Lanches/Outros: Harzer Harzer Käse, Aldi Milch 1,5%, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Aldi Sojadrink. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Elíptico - 15 minutos, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,6 kg por Semana
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