Jornal de Nickolasha, 14 ago 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2017

64,7 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 6,7 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 14 agosto 2017:

1698 kcal

Gord: 33,73g | Prot: 61,25g | Carbs: 284,72g. Café da Manhã: Манник, Кофе с Молоком. Almoço: Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Био Баланс Питьевой Йогурт. Lanches/Outros: Шаурма с Курицей. mais...

1599 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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