Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2017
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86 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2546 kcal
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Gord: 66,44g | Prot: 337,43g | Carbs: 140,68g.
Café da Manhã: Aldi Norwegisches Lachsfilet, Ei, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Peperoni Pizza (36 cm, Dicke Kruste), Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, My Protein Impact Whey Isolate. Jantar: Tomaten, Hähnchenbrust Fleisch. mais...
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3097 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Estar Sentado - 10 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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