Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2017
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86,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2859 kcal
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Gord: 72,89g | Prot: 323,82g | Carbs: 223,55g.
Café da Manhã: Gutes Land H-Vollmilch, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Ei, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Myprotein Micellar Casein. Almoço: My Protein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour. Jantar: American Style Chicken Nuggets, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, American Style Chicken Nuggets. Lanches/Outros: Sonnenblumenöl, Nudeln, Tomaten. mais...
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3266 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Fazer Compras - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 50 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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