|
🆘🆘🆘Аааа ❌вес встал на месте 😭стимул упал до нуля 😱уже сократила приём пищи на минимум , но вес стоит или наоборот прибавка 😱Подскажите пожалуйста,кто что делает в такой ситуации 🙏🏻??? 🆘🆘🆘
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1268 kcal
|
Gord: 29,25g | Prot: 110,28g | Carbs: 103,70g.
Café da Manhã: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Сахаром. Almoço: Куриные Котлеты на Пару, Сыр Российский, Куриные Котлеты на Пару, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Красные Помидоры. Jantar: Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Диетическая Творожная Запеканка, Пиво, Куриные Котлеты на Пару. Lanches/Outros: Диетическая Творожная Запеканка, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный". mais...
|
peso estável
|
 Comentários
По-моему надо зачитмилится, потом в обычный дифицит встать. Отвес гарантирован.
12 ago 17 por membro: yu.fartusova
|
Послушаю. Такая же проблема. Читмил помогает' но боюсь пищевой распущенности:-)
12 ago 17 por membro: svkrish
|
Сейчас девочки, растущая луна. Скоро убывать начнет и все пойдет вниз. Вот посмотрите.
12 ago 17 por membro: 0181pro
|
0181pro, хорошо😂 если это не стеб😂 я верю в луну😊
12 ago 17 por membro: yu.fartusova
|
0181pro ага, только луна сейчас убывающая
12 ago 17 por membro: Loki123
|
у меня так бывает когда меню однообразное несколько дней подряд или калорийность примерно одна и та же. нужно сделать загрузочный день) превысте норму калорий на 500, а потом снова вернитесь к норме) мне помагает
12 ago 17 por membro: Melimelum
|
Я тоже делаю загрузочный день, а то и не один 😂прекрасная возможность оторваться и удивить организм)
12 ago 17 por membro: anastasiyastar
|
Сядь на питьевую диету. На неделю до 6кг
12 ago 17 por membro: tvoy._.bog
|
попробуйте наоборот увеличить кбжу на 50-100, вы не поправитесь,а вес пойдёт вниз,мне помогает😊
12 ago 17 por membro: devushka zagadka
|
Необходимо резко увеличить количество калорий, а на следующий день резко уменьшить (меньше вашей обычной нормы) , затем питайтесь по плану. Увидите - вес сдвинется с места. Проверено неоднократно.
12 ago 17 por membro: valodio@
|
только не убавлять калории
12 ago 17 por membro: elena_vs
|
12 ago 17 por membro: Domenika_cliver
|
Я бы с удовольствием занялась спортом ,но я после операции полосной😭спортом нельзя заниматься ещё 5 месяцев,но и жирной не хочется быть 😭😭😭
12 ago 17 por membro: past.ksenia
|
мне помог кефирный день. жирность не больше 2.5%... оптимальный вариант 1%
12 ago 17 por membro: Katerina22005541
|
|
Histórico de Peso de past.ksenia
|