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11 ago 17
Jornal de Jrama21, 11 ago 17
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2017
85 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
10 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 agosto 2017:
1992 kcal
Gord: 83,87g | Prot: 93,03g | Carbs: 214,28g.
Café da Manhã:
Açúcar, Café com Leite Integral, Enrolado de Presunto e Queijo.
Almoço:
Giraffas Cheese Egg Steak, Suco de Laranja Natural.
Jantar:
Habib's Esfiha de Queijo.
Lanches/Outros:
Hershey's Barra de Cereais com Banana e Cobertura Sabor Chocolate.
mais...
2130 kcal
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos.
mais...
Perdendo 2,3 kg por Semana
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