|
4 weken vakantie gehad, vaak buiten de deur gegeten. Maar ook gesport en gewandeld. mijn heupomtrek is 3 cm minder, toch dezelfde kg als voor de vakantie. Op zich beetje raar, wellicht houd ik beetje vocht vast. Al met al niet ontevreden:)
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 30,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1240 kcal
|
Gord: 37,57g | Prot: 115,76g | Carbs: 108,78g.
Café da Manhã: Avocado. Almoço: Milsani Halfvolle Melk, Champignons, Olijfolie, Ei. Jantar: AH Oosterse Wokgroente, Tarwezemelen (Ruw), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Lidl Magere Kwark. Lanches/Outros: Gedroogde Vijgen, Amandelen, Saskia Lemon Cactus, Bodylab Eat Clean Protein Bar, Appel, Banaan. mais...
|
peso estável
|