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That's me about to eat my last meal for the night, mince, boiled spuds and mix veg.
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107,1 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2980 kcal
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Gord: 105,57g | Prot: 90,40g | Carbs: 423,66g.
Café da Manhã: Hard-Boiled Egg, Tesco Value Porridge Oats. Almoço: Warburtons Seeded Batch (Large), Sun-Pat Smooth Peanut Butter. Jantar: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Iceland Freshly Frozen Mixed Vegetables, Boiled Potato. Lanches/Outros: Banana, Crisps, Cadbury Double Decker (60g), Tesco Fig Rolls. mais...
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6123 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 45 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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