|
22,8 yağ, 53 su, 39,5 kas,12,7 kemik, Akş:143 saat0612
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1534 kcal
|
Gord: 119,07g | Prot: 95,72g | Carbs: 26,02g.
Café da Manhã: Tulum Peyniri, Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Çerezya Çiğ Fındık, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Sucuk, Baştacı Dilimli Kavurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. Jantar: Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Lanches/Outros: Salatalık. mais...
|
|
3666 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 41 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|