Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2017
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115,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2327 kcal
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Gord: 63,02g | Prot: 150,66g | Carbs: 279,09g.
Café da Manhã: Rosiner, Arla Minimælk 0,5%, Æg, Bodylab Protein Pulver, Havregryn, Mandler. Almoço: Mutant Mass Muscle Mass Gainer. Jantar: Spaghetti, Kødsovs. Lanches/Outros: Karen Volf Snøfler, Bodylab Minimum Protein Bar, Proteinpulver, Pink Lady Æbler. mais...
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4461 kcal
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Exercício:
Gang - 45 minutos, Limpeza - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rjfjensen
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