|
WYMIARY 06 lipca 2017r
biust 82 cm
pod biustem 68 cm
talia 61,5 cm
brzuch 77,5 cm
pupa 93,5 cm
udko 53,5 cm
waga: 52,8 kg
**WYMIARY 06 sierpnia 2017 r**
biust 81 cm
pod biustem 68 cm
talia 61 cm
brzuch 77 cm
pupa 93 cm
udko 53 cm
waga: 51,5 kg
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1730 kcal
|
Gord: 77,55g | Prot: 73,51g | Carbs: 189,71g.
Café da Manhã: Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Ogórek (Obrany), Porzeczka Czerwona, Sante Ostropest Plamisty, Suszone Nasiona Chia, Helio Morwa Biała Suszona, Kamis Przyprawa do Piernika, Szpinak, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Masło Orzechowe, Banan. Almoço: Algida Twister Orange. Jantar: Pomidory Koktajlowe, Pomidor Malinowy, Jajko, Smalec. Lanches/Outros: Pomidor Malinowy, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Szynka, Owocowa Rapsodia Jabłko Prażone, Placki Ziemniaczane. mais...
|
|
1437 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
peso estável
|