|
Bez nabiału, cukier na czczo 93
|
50,4 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1964 kcal
|
Gord: 133,65g | Prot: 78,87g | Carbs: 99,20g.
Café da Manhã: Kapusta, Kukurydza, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Oliwki, Ole! Suszone Pomidory w Oleju z Ziołami, Majonez, Jajko. Almoço: Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Arbuz, Sorbet Truskawkowy. Jantar: Rzepakowy Olej Roślinny, Tesco Wątroba z Kurcząt, Smalec, Cukinia, Surowe Warzywa. Lanches/Outros: Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Rzepakowy Olej Roślinny, Surowe Warzywa, Łopatka Wieprzowa, Max Snack Prażynki, Zupa Koperkowa, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. mais...
|
|
1281 kcal
|
Exercício:
Sexo - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|