|
потренировался супер
подьем был энергетический, утро, солнце и битцевский парк)))
|
132,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 27,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2709 kcal
|
Gord: 75,02g | Prot: 166,16g | Carbs: 224,73g.
Café da Manhã: Курага, Оливковое Масло, Кабачки, АТАК Баклажаны, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Медовая Долина Мед Липовый. Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Чернослив, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Картофель, Избенка Сыр Страчателла, Огурец. Lanches/Outros: Сахалин Рыба Камбала Сушено-Вяленая, Обычное Пиво. mais...
|
|
4025 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|