|
A wczoraj było ciasto, lody i popcorn!!1 Dziś będzie ostry trening całego ciała, bo jutro rest 😏
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2084 kcal
|
Gord: 81,14g | Prot: 72,35g | Carbs: 230,99g.
Café da Manhã: Helio Morwa Biała Suszona, Suszone Nasiona Chia, Szpinak, Kamis Przyprawa do Piernika, Banan, Płatki Owsiane, Masło Orzechowe. Almoço: Suszona Żurawina (Słodzona), Masło Orzechowe, Marchewki. Jantar: Carlo Rossi Wino Różowe, Top Chips Chipsy Ziemniaczane o Smaku Pomidorów w Ziołach, Olej Roślinny, Frosta Warzywa na Patelnię Chińskie, Pierś z Kurczaka, Jajko, Kupiec Ryż Basmati. Lanches/Outros: Algida Twister Green, Sok Pomarańczowy. mais...
|
|
1589 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|