Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2017
|
93,6 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
2800 kcal
|
Gord: 152,23g | Prot: 104,88g | Carbs: 251,47g.
Café da Manhã: Orzechy Brazylijskie, migdał płatki, Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, orzechy nerkowca, morele suszone baka, orzechy laskowe, Symbio Płatki Kokosowe, siemię lniane bakalland, daktyle, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy włoskie. Almoço: Chleb, Ryż Biały, Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Cebule, Piątnica Śmietana 18%, Kurki, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Lanches/Outros: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Jabłko, Kiełki Rzodkiewki, Seler Naciowy, Ogórek (Obrany). mais...
|
|
2501 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|