Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2017
|
69 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2189 kcal
|
Gord: 38,74g | Prot: 181,31g | Carbs: 269,44g.
Café da Manhã: Now Foods Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Almoço: Bonduelle Melanzane e Zucchine Grigliate, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Jantar: Riso, Pesce San Pietro, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. Lanches/Outros: Proteine Whey, Gallette di Riso, Mela, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo. mais...
|
|
1862 kcal
|
Exercício:
HIIT - 15 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zurca268
|