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23.1 yağ, 52,8 su, 39,4 kas, Akş:111 saat1152
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85,1 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Gord: 125,50g | Prot: 76,98g | Carbs: 25,42g.
Café da Manhã: Maydanoz, Dereotu, Yumurta, Mis Taze Peynir, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı. Jantar: Keten Tohumu, Karabiber, Zerdeçal, Et Suyu, Weider Glutamine, Kuzu Eti. mais...
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3043 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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