Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2017
|
94,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 24,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1240 kcal
|
Gord: 49,36g | Prot: 85,12g | Carbs: 90,72g.
Café da Manhã: Зеленый Лук, Петрушка, Кофе, Valio Сыр Ольтермани 9%, Bite Банан, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Овсяноблин. Almoço: ВкусВилл Сало Белорусское, Ржаной Хлеб, ФЭГ Огурцы Малосольные, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Говяжий Бульон. Jantar: Морской Котик Икра Трески, Куриные Голени с Кожей, Приготовленный Яичный Белок, Белое Столовое Вино, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Рукола. Lanches/Outros: Груши. mais...
|
|
2621 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Agachamento (GAP) - 3 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EлНик
|