|
23,7 yağ, 39,1 kas, 52,4 su. 12,6 kemik, Akş:103 saat:0950
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1807 kcal
|
Gord: 151,83g | Prot: 82,86g | Carbs: 23,55g.
Café da Manhã: Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Kabuklu Ceviz, Salatalık, Maydanoz, Nane, Dereotu, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Kuzu Eti. Jantar: Kuzu Eti, Beyaz Peynir. mais...
|
|
2966 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|