Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2017
|
94,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 24,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1221 kcal
|
Gord: 41,99g | Prot: 106,28g | Carbs: 100,86g.
Café da Manhã: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лукоморье Икра Трески, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Миладора Краснодарский Соус, Зеленый Горошек (Замороженный), Каша Рисовая. Almoço: Зеленый Лук, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Редис, Куриные Голени с Кожей. Jantar: Белая Дача Пряная Руккола, ФЭГ Огурцы Малосольные, Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Лента Семечки Подсолнечника Жареные Неочищенные, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Красное Яблоко. mais...
|
|
2809 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 3 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EлНик
|