Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2017
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86 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2196 kcal
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Gord: 68,54g | Prot: 238,10g | Carbs: 148,37g.
Café da Manhã: Ei, Waldheidelbeeren, Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, H-Vollmilch. Almoço: Krüger Zitronen Teegetränk, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, My Protein Impact Whey Isolate, Myprotein Micellar Casein. Jantar: Lidl Chicken Nuggets, Fladenbrot, Gemischter Salat, Dönerfleisch. Lanches/Outros: Ei, Waldheidelbeeren, Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, H-Vollmilch. mais...
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2753 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 9 minutos, Estar Sentado - 12 horas, de Pé - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 2 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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