Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2017
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69,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2331 kcal
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Gord: 48,11g | Prot: 196,08g | Carbs: 273,88g.
Café da Manhã: Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Almoço: Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Peperoni, Pane Integrale. Jantar: Findus Filetti di Merluzzo, Barilla Pennette Rigate Integrali, Pomodori, Olio d'oliva. Lanches/Outros: Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo, Proteine Whey, Gallette di Riso, Mela. mais...
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1904 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de zurca268
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