|
Вес примерный после завтрака - 800 г вычла
|
51 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1890 kcal
|
Gord: 77,64g | Prot: 74,52g | Carbs: 217,23g.
Café da Manhã: Ролл Калифорния, Ролл с Огурцом, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы, O'Zera Шоколад Colombia 80%, Лакомо Сливки 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окей Груша Конференс, Мистраль Пшенная Крупа, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Творожные Кексы, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Клубника, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Кабачки Тушеные, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Красные Помидоры, Магнит Сыр Маасдам, Перекресток Люля-Кебаб из Говядины, Инжирный Персик. Jantar: Бабаевский Темный Шоколад с Фундуком, Сливы, Куриная Грудка Отварная, Чудохлеб Сластёна. mais...
|
|
1731 kcal
|
Exercício:
Sexo - 15 minutos, разговор за столом - 30 minutos, Passar Roupa - 5 minutos, Massagem - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 36 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 23 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, de Pé - 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 40 minutos, Abdominal - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|