|
Воскресенье)))
22-ая тренировка. Ещё 8 и буду проводить промежуточные итоги.
Программа, хоть местами всё ещё кажется трудной (прыжки в плие, выпригивание из приседа, скалолаз во втором круге), но уже есть места где конкретно отдыхаешь.
Сегодня делала растяжку с Шоном Ти. Обалденные ощущения. Но эта грёбаная собака, смотрящая вниз! Там ещё и махи назад надо делать. Я себе больше контуженного таракана напоминаю.
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1221 kcal
|
Gord: 56,43g | Prot: 71,94g | Carbs: 108,28g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almoço: Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Тушеная. Jantar: Паштет из Куриной Грудки, Хлебец, Белая Дача Свежая Капуста, Сыр Домашний, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Помидоры, Болгарский Перец. Lanches/Outros: Сыр Домашний, Яичный Белок, Яичный Белок, Био Баланс Кефир Обезжиренный. mais...
|
|
1613 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|