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F:21,5%/W:51,4%/M:37,3/
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85,8 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1966 kcal
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Gord: 39,58g | Prot: 217,95g | Carbs: 178,21g.
Almoço: Schwarzwälder Schinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Fladenbrot, Honig, Linessa Light Butter, Weißbrot, Ei. Jantar: Arla Skyr Honig, Rote Paprika, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Iglo 8 Kräuter, Apostels Zaziki, Milbona Magerquark, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Lidl Thunfischfilets, Aldi Kabeljau Loin. Lanches/Outros: Milbona Reine Buttermilch. mais...
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3892 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fracker
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