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😒
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116,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 44,26g | Prot: 59,83g | Carbs: 176,91g.
Café da Manhã: Macadamia-Nüsse, Normaler Kaffee, Huel Vanille Pulver. Almoço: Ananas, Gurke (mit Schale), Käfer Ciabatta mit Walnüssen. Jantar: Wiener Schnitzel, Gekochte Karotten. Lanches/Outros: Spezi Spezi. mais...
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3660 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,9 kg por Semana
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 Comentários
Hey Jonas, was ist passiert? 🤔
20 jul 17 por membro: Luise Freiheit
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Chaotische Woche, ohne Struktur, überarbeitet-> Zuckersucht hat zugeschlagen.
Gespachtelt was das Zeug hält...
Und bei dir so?
20 jul 17 por membro: Jonas231
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20 jul 17 por membro: Gemella2005
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20 jul 17 por membro: Ritamine
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20 jul 17 por membro: Carpy85
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20 jul 17 por membro: marcothebrain
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Danke Leute, vielen Dank. Hab mich heute morgen noch vor m Job zum laufen aufraffen können, ich schaff das schon irgendwie wieder!
20 jul 17 por membro: Jonas231
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Hey Jonas, solche Zeiten kennen wir alle! Manchmal haut es uns dann ab vom Weg, aber hier in der Community kriegt man so viel Support, das ist echt hilfreich!! Erzähl' uns einfach, wenn's Dir nicht so gut geht. Dann kriegst Du von uns allen Hilfe, damit sowas nicht passiert oder zumindest nicht ausufert. Manch eine/r tröstet und andere "treten" einem liebevoll in den Hintern. Nur das hilft. Hab' da echt gute Erfahrungen mit den ganzen Lieben hier! Ging mir erst vorige Woche so. Die Jungs und Mädels hier haben mich gerettet, Mal wieder. 😘
20 jul 17 por membro: Luise Freiheit
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Kann ich gut nachvollziehen! Ich merke selber, wie die Community einen auffängt.
22 jul 17 por membro: Jonas231
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Histórico de Peso de Jonas231
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