Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2017
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95,4 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2424 kcal
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Gord: 155,98g | Prot: 127,38g | Carbs: 131,66g.
Café da Manhã: First Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. Almoço: Ovo Mexido, Vitamilho Farinha de Milho, Queijo Mozzarella, Brócolis Chineses (Cozido), Cenouras Cozidas, Hambúrguer Caseiro, Abóbora Cozida. Jantar: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Abobrinha Cozida. Lanches/Outros: Dori Pettiz Amendoim Crocante. mais...
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3090 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Beto.B
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