Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2017
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1098 kcal
|
Gord: 34,63g | Prot: 108,72g | Carbs: 90,67g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Almoço: Помидоры, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Блинный Сироп (Низкокалорийный), Курица Вареная. Lanches/Outros: Какао-Порошок (Несладкий), Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Billa Мидии в Рассоле, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Campina Сливки Порционные. mais...
|
|
2012 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Amin4ik
|