Jornal de dindityuliono, 18 jul 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2017

88 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 13 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 18 julho 2017:

368 kcal

Gord: 15,44g | Prot: 13,35g | Carbs: 47,02g. Almoço: Susu Kedelai (Kalsium Difortifikasi), Duku, Kerupuk Udang, Cap Cay Kuah. Jantar: Tahu Goreng. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan. mais...

3114 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 10,5 kg por Semana

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