Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2017
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95,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 25,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Gord: 46,22g | Prot: 97,13g | Carbs: 135,98g.
Café da Manhã: Кофе, Геркулес Хлеб Зерновой, Виктория Легкий Салат с Креветками, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Мистраль Черный Рис, Огурец (с Кожурой), Печеночные Оладьи. Jantar: Черника, Кефир 1%, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Valio Сыр Ольтермани 9%, Good Food Миндаль Сушеный, Сибирская Клетчатка Клетчатка. mais...
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2707 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Cross Training - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 3 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de EлНик
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