Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2017
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85 kg
Perdidos até agora: 30 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3078 kcal
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Gord: 88,91g | Prot: 168,06g | Carbs: 421,86g.
Café da Manhã: Granarolo Latte Scremato, Myprotein Hard Gainer Extreme, Mandorle, Miele, Germinal Fiocchi di Avena, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. Almoço: Aceto Balsamico, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Zucchine Cotte, Pomodori, Lattuga, Caffè (Espresso). Jantar: Rio Mare Tonno al Naturale, Misura Spaghetti Integrali, Uovo, Coop Valeriana, Pomodori, Aceto Balsamico. Lanches/Outros: Banana, Burro di Arachidi, Pompelmo. mais...
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3319 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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