Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2017
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1961 kcal
|
Gord: 67,85g | Prot: 117,59g | Carbs: 163,88g.
Almoço: Edeka Pflaumen, Äpfel, Milbona Quark Magerstufe, Müsli. Jantar: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Alnatura Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Aperol Spritz, Gut & Günstig Roggen Brötchen, Vapiano Insalata Caprese. mais...
|
|
3430 kcal
|
Exercício:
Krafttraining - 45 minutos, Cross Training - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thust
|