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Exagerei um pouquinho durante dois dias... até que não foi muito ruim.
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96,4 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1847 kcal
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Gord: 119,21g | Prot: 124,89g | Carbs: 74,46g.
Café da Manhã: Café, Limão, Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Almoço: Estrogonofe de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu, Abobrinha Cozida, Abobrinha Refogada. Jantar: Estrogonofe de Frango, Chuchu, Estrogonofe de Frango. Lanches/Outros: Abobrinha Cozida, First Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Beto.B
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