Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2017
|
61 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1323 kcal
|
Gord: 67,71g | Prot: 79,87g | Carbs: 99,25g.
Café da Manhã: Творог 9%, Кофе с Молоком, Сметана, Банан. Almoço: Курица Вареная, Колбаса Варено-Копченая, Макароны или Лапша с Сыром, Чай с Молоком, Кофе с Молоком, Соленья, Геркулес Хлеб Зерновой. Lanches/Outros: Чай с Молоком, Колбаса Варено-Копченая, Геркулес Хлеб Зерновой. mais...
|
|
2287 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de maru.m
|