Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2017
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55 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1649 kcal
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Gord: 48,35g | Prot: 82,26g | Carbs: 232,67g.
Café da Manhã: Boni Sinaasappelsap, Pruimen, Lijnzaad, Milbona Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit. Almoço: Nectarines, Balletjes Vegetarisch, King's Crown Rode Kool, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Jantar: Sla, Milsani Volle Yoghurt Natuur, Lidl Spieringkotelet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Lanches/Outros: Millville Bio Koekjes met Havervlokken en Pure Chocoladecoating, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Gorgonzola, Céréal Choco Delight, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Milbona Halfvolle Melk, Koffie. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
computer spelen, internet surfen - 1 hora, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 9 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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