|
Yağ oranındaki düşüş ağırlık olarak -600 gr 😋💪👊
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
776 kcal
|
Gord: 23,52g | Prot: 40,58g | Carbs: 111,57g.
Café da Manhã: Süzme Peynir, Salatalık, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Jantar: Patlıcan, Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lanches/Outros: Tatlı Kavun, Tatlı Kiraz, Kayısı. mais...
|
|
2462 kcal
|
Exercício:
aqua gym - 1 hora, kardiyo - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
aşağı doğru gidiyorsun valla, sağ tarafda grafiğin çok havalı görünüyor :D
10 jul 17 por membro: nucromer
|
Çok teşekkür ederim @nucromer 😊gayret ediyorum elimden geldiğince 😊
10 jul 17 por membro: ilksen06
|
tebrik ederim darısı başıma 🙏
10 jul 17 por membro: iwilllovemyself
|
Tebrikler ben vermiş gibi mutlu oldum:)) darısı bizlere..
10 jul 17 por membro: hedef58_
|
10 jul 17 por membro: yigido058
|
10 jul 17 por membro: d3mir57
|
hepinize tek tek teşekkür ederim 😊 darısı tüm isteyenlere 😋
10 jul 17 por membro: ilksen06
|
Tebrikler
İyi gidiyorsunuz
10 jul 17 por membro: MESUT ÖZBAHÇE
|
Teşekkür ederim Mesut bey 😉
10 jul 17 por membro: ilksen06
|
|
Histórico de Peso de ilksen06
|