|
За 10 дней 700г. Печально....но учитывая срыв и поднятие калоража, наверное нормально😟
|
64 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1195 kcal
|
Gord: 54,26g | Prot: 82,81g | Carbs: 100,41g.
Café da Manhã: Шелковица, Грецкие Орехи, МКС Биойогурт 2%. Almoço: Лимонный Сок, Гречка Вареная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Морковь, Яблоки Белый Налив, Грецкие Орехи, МКС Биойогурт 2%. Lanches/Outros: МКС Биойогурт 2%, Кефир 2,5%, Сода, Соль, Яйцо, Кефир 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|